Rekomendasi Minuman yang Cocok untuk Meredakan Asam Lambung

Teh Jahe

Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi mual serta meningkatkan pencernaan.

Teh Licorice

Teh ini dapat membantu meningkatkan produksi lendir pelindung di lambung, melindungi lapisan lambung dari asam.

Susu Rendah Lemak atau Susu Nabati

Susu rendah lemak atau susu nabati seperti susu almond atau susu kedelai bisa menjadi pilihan baik untuk meredakan asam lambung. Susu almond, misalnya, bersifat basa dan dapat membantu menetralkan asam lambung. Pastikan untuk memilih varian yang tidak mengandung gula tambahan atau bahan pengawet.

Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman alami yang rendah asam dan dapat membantu menetralkan pH di lambung. Selain itu, air kelapa mengandung elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Jus Aloe Vera

Jus aloe vera memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menenangkan lapisan lambung yang teriritasi. Aloe vera juga membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi gejala GERD. Pastikan untuk memilih jus aloe vera yang murni dan bebas gula tambahan.

Smoothie Buah Non-sitrus

Smoothie buah yang tidak mengandung sitrus seperti pisang, melon, atau buah pir bisa menjadi pilihan yang menyegarkan dan aman bagi penderita asam lambung. Buah-buahan ini cenderung memiliki tingkat keasaman yang rendah dan kaya akan serat yang membantu pencernaan.

Jus Sayuran

Jus sayuran, terutama yang dibuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, atau mentimun, bisa menjadi alternatif sehat untuk meredakan asam lambung. Sayuran hijau memiliki sifat basa yang membantu menetralkan asam lambung.

Air dengan Lemon

Meskipun lemon bersifat asam, air lemon dalam jumlah sedikit yang dicampur dengan air dapat membantu meningkatkan pencernaan dan merangsang produksi empedu, yang dapat mengurangi gejala asam lambung.

Namun, ini hanya efektif pada beberapa orang dan mungkin tidak cocok untuk semua penderita asam lambung.

Mengelola asam lambung memerlukan pendekatan holistik yang melibatkan perubahan pola makan, gaya hidup, dan pilihan minuman yang tepat. Dengan memilih minuman yang dapat meredakan gejala asam lambung seperti air putih, teh herbal, susu rendah lemak, air kelapa, jus aloe vera, dan smoothie buah non-sitrus, Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan kualitas hidup.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya.

Penulis: Belvana Fasya Saad