Mengapa Bangun Tidur Sering Bau Mulut? Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta - Bangun tidur dengan bau mulut yang tidak sedap adalah masalah umum yang dialami banyak orang. Meskipun ini adalah hal yang normal, bau mulut di pagi hari bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan.

Penyebab utama dari bau mulut di pagi hari adalah produksi air liur yang menurun selama tidur. Air liur berperan penting dalam membersihkan mulut dari partikel makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.

Saat tidur, produksi air liur menurun drastis, membuat mulut menjadi kering dan memberikan kesempatan bagi bakteri untuk berkembang biak. Bakteri-bakteri ini memecah sisa-sisa makanan dan sel-sel mati di mulut, menghasilkan senyawa sulfur yang berbau tidak sedap.

Selain produksi air liur yang menurun, adanya kebersihan mulut yang buruk juga bisa menjadi penyebab bau mulut di pagi hari. Jika seseorang tidak menyikat gigi atau membersihkan lidah dengan baik sebelum tidur, sisa makanan dan plak yang tertinggal dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

Bakteri ini kemudian akan menghasilkan gas berbau yang menyebabkan bau mulut saat bangun tidur. Menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan di antara gigi juga penting untuk mencegah bau mulut.

Penyebab lainnya adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur. Makanan seperti bawang merah, bawang putih, atau rempah-rempah tertentu dapat meninggalkan bau yang kuat di mulut, yang bisa bertahan hingga keesokan paginya.

Alkohol dan kopi juga dapat menyebabkan mulut kering, sehingga memperburuk kondisi bau mulut saat bangun tidur. Menghindari makanan dan minuman ini menjelang tidur bisa membantu mengurangi bau mulut pada pagi hari.

Kondisi medis tertentu juga bisa menjadi penyebab bau mulut saat bangun tidur. Penyakit gusi, infeksi sinus, dan masalah pencernaan seperti refluks asam dapat menyebabkan bau mulut yang kronis.