Manfaat Minum Susu Rutin untuk Kesehatan, Ternyata Turunkan Tekanan Darah Juga

Liputan6.com, Jakarta - Susu adalah salah satu sumber nutrisi yang sangat penting bagi tubuh manusia. Konsumsi susu secara rutin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak dan remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Selain sebagai sumber kalsium, susu juga mengandung berbagai nutrisi lainnya yang diperlukan oleh tubuh. Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik.

Kalsium diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang sehat. Mengonsumsi susu secara rutin membantu mencegah osteoporosis di kemudian hari, terutama pada wanita yang rentan mengalami penurunan kepadatan tulang setelah menopause.

Dengan asupan kalsium yang cukup, pertumbuhan tulang yang optimal pada anak-anak dan remaja juga dapat terjamin. Susu mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

Protein dalam susu terdiri dari asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Oleh karena itu, konsumsi susu membantu memenuhi kebutuhan protein harian dan mendukung pertumbuhan otot, terutama bagi mereka yang aktif berolahraga.

Susu juga kaya akan vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi susu yang diperkaya vitamin D, kita dapat membantu tubuh memaksimalkan manfaat dari kalsium yang terkandung dalam susu itu sendiri.Minum susu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Susu rendah lemak dan produk susu lainnya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Simak Video Pilihan Ini: