Segudang Manfaat Pisang, Penangkal Serangan Jantung hingga Cegah Stroke

Liputan6.com, Jakarta - Pisang adalah salah satu buah tropis yang populer di seluruh dunia. Tidak hanya karena rasanya yang lezat, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang melimpah.

Buah ini kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi pisang secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, mulai dari peningkatan energi hingga perbaikan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Dirangkum dari berbagai sumber, pisang merupakan sumber energi instan yang sangat baik. Kandungan karbohidrat sederhana dalam pisang, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, mudah diserap oleh tubuh sehingga memberikan energi cepat.

Itulah mengapa pisang sering menjadi pilihan bagi atlet dan individu yang membutuhkan energi cepat saat beraktivitas fisik. Selain itu, pisang memiliki kandungan serat yang tinggi, membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah sehingga energi yang dihasilkan bisa bertahan lebih lama.

Pisang kaya akan kalium, mineral yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh serta membantu fungsi otot dan saraf. Kalium juga berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan kalium yang cukup dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, pisang adalah pilihan tepat bagi orang yang ingin menjaga kesehatan jantung mereka.

Kemudian, pisang juga bermanfaat untuk pencernaan. Kandungan serat dalam pisang, terutama pektin, membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, pisang memiliki sifat prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Simak Video Pilihan Ini: