Resep Mudah Membuat Minuman dengan Batang Serai, Baik untuk Kesehatan Tubuh

Liputan6.com, Bandung - Tanaman herbal menjadi salah satu tumbuhan yang banyak menyimpan manfaat baik untuk tubuh. Misalnya saja sajian batang serai atau lemongrass adalah salah satu tanaman yang banyak digunakan sebagai bumbu masakan hingga pengobatan tradisional.

Di Indonesia batang serai sering kali digunakan sebagai bahan memasak dan disajikan sebagai minuman sehat. Batang serai memiliki ciri khas aroma yang segar dan nikmat untuk dijadikan santapan.

5 Resep Membuat Minuman dengan Batang Serai, Segar dan Menyehatkan Tubuh

Selain itu, batang serai tidak hanya memiliki rasa yang khas tetapi juga menyimpan segudang manfaat baik untuk tubuh. Hal tersebut tidak terlepas dari kandungan baiknya seperti kandungan antioksidan, anti-inflamasi, hingga antimikroba.

Sebagai informasi, kandungan antioksidan yang ada dalam batang serai bisa membantu tubuh untuk melawan radikal bebas. Terutama radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu penyakit kronis berbahaya seperti kanker atau penyakit jantung.

Mengonsumsi minuman dari batang serai secara rutin juga dikenal sebagai cara membantu tubuh mengurangi stres oksidatif. Kemudian minuman batang serai juga dapat membantu detoksifikasi alami karena bisa membersihkan racun dari tubuh.

Sifat karminatif di dalamnya juga dapat membantu mengatasi permasalahan pencernaan mulai dari kembung, mual, dan gangguan pencernaan. Batang serai juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan untuk memecah makanan dan menyerap nutrisi dengan efisien.

Melansir dari Dinkes Provinsi Jogja mengonsumsinya juga bisa membantu menurunkan demam, meredakan nyeri dan bengkak, hingga melancarkan menstruasi pada wanita. Sebagai inspirasi berikut ini resep mudah membuat minuman dari batang serai.

2 dari 4 halaman

Resep Mudah Membuat Minuman dengan Batang Serai

teh herbal jamu serai pandan minuman dingin — Ilustrasi resep serai pandan/copyright shutterstock.com/PitchyPix

Sajian Teh Serai dan Jahe

Batang serai bisa dikonsumsi menjadi minuman teh serai dengan jahe yang tidak kalah bermanfaat untuk tubuh. Berikut ini sejumlah bahan-bahan dan cara membuatnya yang bisa diperhatikan:

Bahan-Bahan

2 batang serai yang telah digeprek.
1 ruas jahe yang telah digeprek.
500 ml air.
Madu atau gula sesuai dengan selera.
1 buah lemon (sebagai tambahan).

Cara Membuat

1. Didihkan air sesuai takaran ke dalam panci.

2. Tambahkan batang serai dan jahe yang telah digeprek ke dalam panci.

3. Biarkan batang serai dan jahe mendidih selama 10 hingga 15 menit hingga tercium aroma wangi.

4. Setelah mendidih angkat batang serai dan jahe dan saring minuman.

5. Sebagai penambah rasa bisa tambahkan madu atau gula sesuai dengan selera.

6. Tambahkan juga perasan lemon jika ingin rasa lebih segar.

3 dari 4 halaman

Resep Selanjutnya

Berani Berubah: Daya Tarik Serai Nipis Bagi Anak Muda untuk Minum Jamu di Masa Pandemi — Simak cerita serai nipis yang menarik minat anak muda untuk minum jamu di masa pandemi (Foto: instagram/menoo.rumahan)

Wedang Serai

Batang serai juga bisa diolah menjadi wedang yang nikmat untuk disantap ketika masih hangat. Berikut ini beberapa bahan-bahan dan cara membuat wedang serai yang mudah untuk dilakukan:

Bahan-Bahan

5 cm jahe merah atau putih segar yang telah digeprek.
3 sendok makan madu organik.
1 batang serai yang telah digeprek.
1 sendok makan air perasan jeruk (bisa jeruk nipis atau lemon).
500 ml air.

Cara membuat:

1. Masukan air ke dalam panci sesuai takaran.

2. Masukkan jahe dan batang serai yang telah digeprek ke dalam panci.

3. Biarkan hingga mendidih dan tambahkan air perasan jeruk bisa jeruk nipis atau lemon sesuai selera.

4. Setelah mendidih dan tercium wangi angkat dan saring minuman.

5. Sajikan wedang serai selagi hangat dan bisa ditambahkan madu untuk memberikan rasa manis yang alami.

4 dari 4 halaman

Resep Berikutnya

resep jamu minuman sehat — ilustrasi rebusan serai kunyit/Ylinaw/Shutterstock

Lemonade Serai

Lemonade serai bisa menjadi salah satu menu minuman segar dan nikmat untuk mengonsumsi batang serai yang kaya akan manfaat. Berikut ini bahan-bahan dan cara membuatnya:

Bahan-Bahan