6 Pola Diet Ekstrem yang Mengerikan ala Idola K-Pop

Salah satu artis K-Pop yang kerap dipuji karena bentuk tubuhnya, adalah Seolhyun AOA. Namun di balik pujian tersebut, dalam wawancara dengan majalah Singles, Seolhyun mengungkap bahwa ia hanya makan ubi saat ia berdiet. Tak heran, ia mengaku kerap menangis dan ingin pensiun dini dari dunia hiburan saat tak kuat menahan lapar.

Di awal kariernya, Soyou eks Sistar merasakan tekanan sebagai seorang idola K-Pop. Kala itu, Soyou lantas menerapkan pola diet yang di kemudian hari ia akui sebagai hal yang sangat buruk. "Aku menerapkan metode diet yang sangat buruk demi mengurangi berat delapan kilogram dalam sebulan," kata dia dalam sebuah acara televisi, seperti dilaporkan Yibada.

Kala itu Soyou hanya makan satu kali sehari. Menunya pun termasuk mengerikan, yakni empat butir telur puyuh tanpa bagian kuningnya, salad tanpa dressing, serta susu rendah lemak.

Untung, belakangan Soyou sadar dan memiliki untuk melakukan diet yang lebih sehat, yakni dengan mengurangi konsumsi garam.

Seperti rekannya Soyou, Dasom juga melakukan diet ekstrem demi comeback grup mereka kala itu, Sistar. Meski sudah bertubuh langsing, Dasom masih berusaha mengurangi sepuluh kilogram bobotnya dalam waktu tiga minggu. Ia melakukannya dengan hanya memakan mentimun.

Meski berhasil mencapai bobot tubuh yang ia inginkan, namun Dasom tak menyarankan orang lain untuk melakukan metode yang sama. Bukan hanya tak sehat, efek yoyo—yakni berat badan segera naik saat diet berhenti—biasanya langsung menghantam para pelaku diet ekstrem seperti ini.

Artis yang pernah dijuluki sebagai 'Adik Perempuan Setanah Air' ini, pernah menjalankan diet yang hanya terdiri dari tiga jenis makanan. KPop Herald melaporkan bahwa dalam satu hari, IU hanya sarapan sebutir apel, dua porsi ubi untuk makan siang, dan mengonsumsi minuman berprotein di malam hari.

Ahli nutrisi memandang diet ini sangat berbahaya, karena bisa menimbulkan kerontokan rambut, depresi, dan masalah kesehatan lain.

Untuk perannya dalam Uncontrollably Fond, Bae Suzy membutuhkan waktu yang cepat untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari Kpop Herald, dalam satu hari ia hanya mengonsumsi satu porsi ubi, satu porsi kecil dada ayam, dan satu gelas susu.

Menu makan Park Shin Hye saat ia sedang berdiet, mungkin akan membuat orang geleng-geleng kepala. Majalah Singles melaporkan bahwa saat diet, Park Shin Hye hanya makan mentimun dan minum susu saat sarapan. Di siang hari, ia hanya menyantap setengah mangkok nasi merah dan seporsi kecil kubis, sementara di malam hari ia hanya makan kubis dan mentimun agar tak merasa lapar.

Jumlah kalori yang masuk ke tubuhnya hanya sekitar 300cal, jauh dari pola diet normal sebesar 2000cal per hari yang umumnya disarankan. Ahli nutrisi menyebutkan bahwa metode diet ini sangat berbahaya dan melarang orang-orang untuk menerapkannya.