Heboh Riset Orang Indonesia Paling Malas Jalan Kaki, Ini Kata Puteri Indonesia Lingkungan 2008 Ayu Diandra

“Sekarang kita dalam masa transisi. Kita juga harus bertransisi dari kondisi sebelumnya. Teknologi sudah canggih, kita melakukan aktivitas fisik dari rumah pun bisa. Contohnya, bersih-bersih rumah. Kalau tidak sempat bergerak di rumah, ya di tempat kerja,” katanya.

Kepada Showbiz Liputan6.com, Ayu Diandra menyebut naik turun tangga di kantor bisa jadi aktivitas fisik yang menyehatkan. Ia pun membenarkan jalan kaki bisa menurunkan bobot dengan sebuah catatan.

“Jalan kaki bisa membantu menurunkan berat badan asal dilakukan dengan durasi yang cukup dan konsisten. Itu yang terpenting. Habis jalan kaki jangan lantas mampir-mampir beli makanan dan camilan di pinggir jalan ya,” ulas Ayu Diandra.

Rekomendasi WHO, olahraga minimal 150 menit per minggu. Kalau mau dibagi, misalnya Senin sampai Jumat, maka 30 sampai 45 menit per hari. Dalam kesempatan itu, Ayu Diandra yang diikuti 11 ribuan orang di Instagram mengingatkan soal salah kaprah diet.

“Mereka berpikir diet itu mengurangi makanan sebanyak mungkin dan meningkatkan aktivitas. Itu enggak salah sepenuhnya tapi luput sedikit saja, hasilnya bukannya sehat malah sakit,” ujar Ayu Diandra.

Definisi diet adalah pengaturan pola makan. Itu belum tentu mengurangi tapi membuatnya jadi seimbang sesuai kebutuhan tubuh dan aktivitas sehari-hari. “Harapannya pengaturan pola makan berkelanjutan dengan tujuan sehat, cantik, dan meningkatkan kualitas hidup,” tutupnya.

Gelar wicara “Bugar dan Cantik dengan Makanan Seimbang” bagian dari pameran wisata kesehatan Indonesia Wellness Health Tourism Expo (IWHTE) di Kota Kasablanka Jakarta, dari 14 sampai 17 Juli 2022.

Ramsay Sime Darby Health Care (RSD Health) berpartisipasi dalam pamerann yang dihelat Perhimpunan Kedokteran Wisata Indonesia, Kementerian Pariwisata dan Perekonomian Kreatif RI, dan Kementerian Kesehatan RI.

“RSD Health yang menaungi RS Premier Jatinegara, RS Premier Bintaro dan RS Premier Surabaya akan mengikuti road show IWHTE pada 2022 yang akan dilaksanakan di beberapa kota besar seperti Jakarta, Bali, Medan, Bandung dan Surabaya,” papar Vice President Marketing dari RSD Health Indonesia, Bp. Christian Santoso.