Ade Fitrie Kirana: Anak Butuh Istirahat Cukup, Jangan Bebani Dengan Jam Sekolah Pagi

Ade Fitrie Kirana menambahkan, bagaimanapun juga anak dan remaja membutuhkan waktu tidur dan istirahat yang cukup. "Istirahat yang cukup sangat penting bagi remaja karena tubuh mereka sedang mengalami banyak perubahan dan perkembangan," kata dia.

"Saya baca dalam satu riset bahwa remaja membutuhkan sekitar delapan sampai sepuluh jam tidur setiap malam untuk memastikan tubuh mereka dapat pulih dan memperbaiki diri setelah aktivitas sehari-hari," Ade Fitrie Kirana menguraikan.

Bintang sinetron Raden Kian Santang juga menjelaskan, secara umum kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan kognitif, emosi, dan fisik remaja. Hal ini dapat menyebabkan masalah seperti kesulitan berkonsentrasi, kelelahan, dan bahkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

"Apalagi, tentu anak sekolah ini masih mengerjakan tugas dan pekerjaan rumah sehingga jelas waktu mereka akan banyak berada di sekolah dan mengerjakan tugas-tugas sekolah sehingga mengurangi saat istirahat mereka," imbuhnya.

Selain itu, remaja juga perlu memperhatikan kualitas tidur mereka. "Mereka sebaiknya menghindari tidur terlalu larut malam atau menggunakan gadget sebelum tidur, karena hal ini dapat mengganggu ritme tidur alami dan mengurangi kualitas tidur," lanjutnya.

"Penting bagi remaja untuk memprioritaskan waktu istirahat yang cukup dan berkualitas untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka, sehingga menurut hemat saya kebijakan ini perlu dikaji ulang," Ade Fitrie Kirana memungkasi.