6 Tips Bahagia dari Influencer Dokter David Heber: Dari Makan Sehat, Punya Waktu Santai Hingga Bersyukur

Kedua, olahraga teratur. Saat berolahraga, otot dan otak beroleh manfaat dari peningkatan aliran darah yang membawa oksigen maupun nutrisi ke sel-sel otak. Jalur dopamin dalam otak terstimulasi untuk mengaktifkan pusat kebahagiaan kita. Ketiga, sisihkan waktu buat santai.

“Santai bertujuan mengisi ulang energi. Ini salah satu cara terbaik menemukan kebahagiaan sejati. Cara paling efektif, dengan memicu respons relaksasi. Anda bisa mulai dengan duduk diam di tempat yang nyaman kemudian mencoba bernapas mendalam,” urai David Heber.

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Keempat, temukan tujuan hidup dengan mencari passion, tetapkan misi, bekerja untuk hal yang menghasilkan, dan percaya pada kemampuan diri. Kelima, perbanyak syukur. Riset menyebut konsentrasi pada hal-hal baik dalam hidup dengan penuh syukur bikin hidup lebih baik.

“Keenam, fokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan. Pilih pendekatan proaktif dan bekerja pada hal-hal yang bisa Anda ubah daripada mengkhawatirkan sesuatu yang tak bisa diubah,” Chairman of the Herbalife Institute and Herbalife Advisory Board Member itu menyarankan.

David Heber mengingatkan, kebahagiaan bukanlah kejadian kebetulan atau terjadi begitu saja, tapi sesuatu yang bisa ciptakan. Kebahagiaan adalah perasaan kesejahteraan fisik, emosional, dan spiritual, yang ketika ditemukan, memberi perasaan puas yang langgeng.

“Karenanya, saya mengajak Anda secara sadar menciptakan kebahagiaan diri sendiri dengan menerapkan kebiasaan yang berdampak positif terhadap kesehatan fisik maupun mental. Ini memungkinkan Anda menjaga rasa damai menetap dalam diri,” David Heber mengakhiri.