Cara Sederhana Membantu Teman yang Depresi

Liputan6.com, Surabaya - Depresi menjadi salah satu gangguan kesehatan mental yang sangat ramai diperbincangkan. Berdasar hasil RISKESDAS 2018, prevalensi depresi di Indonesia mencapai angka 6,1 persen.

Sementara itu, angka prevalensi depresi di Jawa Timur mencapai 4,53 persen pada 2018. Data-data tersebut menunjukkan bahwa depresi menjadi salah satu permasalahan yang harus segera ditangani.

Dr. Hamidah., M.Si., psikolog sekaligus dosen Departemen Psikologi Klinis dan Kesehatan Mental Universitas Airlangga, menjelaskan depresi menunjukkan beberapa gejala.

Gejala utama yang nampak di antaranya tidak bersemangat, waktu tidur dan nafsu makan kacau, tidak ada minat dalam interaksi sosial, serta rasa sedih mendalam yang berkepanjangan dan tidak jelas sebabnya.

Jika sudah mencapai puncaknya, depresi bahkan bisa menyebabkan seseorang terpikir untuk bunuh diri maupun membunuh orang lain.

“Gejala depresi ada banyak sekali dan memang harus kita perhatikan. Seseorang baru bisa dikatakan depresi jika gejala-gejala tersebut muncul selama kurang lebih enam minggu lamanya,” tegas Hamidah, Kamis (19/9/2019).

Hamidah menyebutkan bahwa ada berbagai faktor yang menjadi penyebab di balik munculnya depresi, yang dibagi menjadi faktor internal dan eksternal. Faktor internal meliputi karakter individu dan kesiapan menghadapi permasalahan.

Sementara faktor eksternal sendiri seperti adanya kejadian yang tidak diharapkan, masalah ekonomi, dan kondisi tidak menyenangkan yang berkepanjangan.

Dalam mengatasi depresi, tentu saja membutuhkan dukungan dan bantuan dari orang lain. Bentuk-bentuk dukungan yang bisa dilakukan meliputi dukungan moral, dukungan sosial, dukungan informasi, bahkan materi.