![Pemain Al Nassr, Cristiano Ronaldo tertawa saat sesi latihan yang berlangsung di Mrsool Park, Arab Saudi, Jumat (13/01/2023) waktu setempat. (Twitter/@AlNassrFC)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/cR1P4YCcDTHY8758Yw0c7LHwViQ=/60x60/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4291039/original/040611000_1673668425-FmSR6W0WAAIwh1l.jpg)
Cristiano Ronaldo
Berita Terkini
Lihat SemuaArti Mimpi Dikasih Cincin Sama Perempuan: Makna dan Tafsir Mendalam
Telah dibaca 0 kaliCerita Alifudin Pastikan Ada Perubahan Pola Konsumsi Masyarakat
Telah dibaca 14 kaliJadi Tersangka, Ini Alasan Bareskrim Polri Belum Tahan Kades Kohod Arsin
Telah dibaca 28 kaliArti dari Mimpi Orang Meninggal: Tafsir dan Makna Tersembunyi
Telah dibaca 7 kaliLangkah Tegas Pemkot Gorontalo Tutup Tempat Hiburan Malam Jelang Ramadan
Telah dibaca 21 kali100 Spooky Halloween Pick Up Lines to Charm Your Boo
Telah dibaca 7 kaliWujudkan Asta Cita 2045, Simak Kontribusi Brantas Abipraya
Telah dibaca 42 kaliOne Global Capital Besutan Iwan Sunito Bidik Ekspansi Rp 10 Triliun
Telah dibaca 91 kali1.500 Rumah Subsidi Ditargetkan Dibangun di Serang Tahun Ini
Telah dibaca 49 kaliSeledri Tetap Segar Hingga 3 Minggu Tanpa Dibekukan atau Direndam Air, Coba Trik Ini
Telah dibaca 427 kaliCara Dapat Kode Promo dan Potongan Harga Maksimal, Tanpa Ribet
Telah dibaca 49 kali
Pengertian
Nyeri punggung bawah, atau low back pain, adalah kondisi ketika punggung bagian belakang terasa sangat nyeri hingga menghambat aktivitas sehari-hari.
Nyeri punggung bawah bisa dicegah dengan menjaga postur tubuh dengan baik, mengendalikan berat badan agar tetap ideal, dan berolahraga secara rutin. Selain itu, hindarilah duduk terlalu lama dan mengangkat benda berat dengan postur yang salah.
Diagnosis
Diagnosis nyeri punggung bawah dapat ditegakkan dengan wawancara dan serangkaian pemeriksaan fisik. Selain itu, ada juga pemeriksaan penunjang yang dapat dilakukan, seperti:
- Pemaparan sinar-X
- Pemeriksaan struktur dan organ dalam tubuh
- Pemeriksaan darah
- Pemeriksaan tulang
- Pemeriksaan saraf
Gejala
Tanda-tanda terjadinya nyeri punggung bawah antara lain:
- Nyeri otot
- Nyeri seperti ditusuk-tusuk
- Nyeri yang menjalar hingga ke tungkai
- Pegal-pegal pada area punggung bawah
- Keterbatasan pergerakan punggung bawah atau pinggang
Pengobatan
Nyeri punggung bawah dapat diatasi dengan pemberian obat- obatan pengurang rasa nyeri. Kompres hangat pada punggung bawah atau mandi dengan air hangat juga berguna, terutama untuk melemaskan otot. Begitu pula dengan pijatan ringan.
Jika nyeri tidak berkurang, jangan ragu untuk berkonsultasi kepada dokter. Nantinya dokter dapat memberikan injeksi berupa penyuntikan steroid dan fisioterapi. Jika penyebabnya adalah kelainan pada tulang belakang, biasanya dokter menyarankan tindakan bedah.
Penyebab
Berikut adalah hal-hal yang paling sering menyebabkan nyeri punggung bawah:
-
Ketegangan otot
Sering mengangkat benda berat atau melakukan gerakan yang salah dapat menyebabkan gangguan pada otot dan sendi tulang belakang. Kemudian hal ini menimbulkan nyeri dan kaku otot.
-
Pemisah ruas tulang belakang (diskus) yang keluar atau robek
Diskus berfungsi sebagai bantalan sendi di antara tulang belakang. Jika material halus di dalam diskus menonjol atau robek dan menekan saraf, maka bisa mengakibatkan nyeri punggung.
-
Artritis
Artritis yang terjadi di punggung bagian bawah juga dapat menyebabkan nyeri.
-
Kelainan tulang belakang
Nyeri punggung bawah dapat terjadi jika terdapat kelainan pada kelengkungan tulang belakang.
-
Osteoporosis
Pada osteoporosis, tulang akan menjadi mudah rapuh. Hal ini meningkatkan risiko patah tulang yang dapat mengakibatkan nyeri.