![Megabintang Cristiano Ronaldo juga turut masuk dalam daftar pencetak hat-trick tercepat di Liga Champion. CR7 mampu mencetak tiga gol dalam tempo 11 menit kala membela Real Madrid di Liga Champions 2015/2016. El Real berpesta 8-0 atas Malmo. (AFP/Pierre-Philippe Marcou)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/NohEv0y3XcnWFrSoqI-cy8XLlTs=/60x60/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4192788/original/046125700_1665827353-000_DV2196006.jpg)
Cristiano Ronaldo
Berita Terkini
Lihat SemuaMengenang Buya Hamka, Ini 5 Buku Terpopulernya
Telah dibaca 35 kaliAHY Janji Segera Umumkan Diskon Tarif Tol dan Tiket Pesawat untuk Lebaran 2025
Telah dibaca 21 kaliNASA Ungkap Negara yang Berisiko Terkena Dampak Tabrakan Asteroid 2024 YR4
Telah dibaca 28 kali5 Striker Termahal Sepanjang Sejarah: Cristiano Ronaldo Urutan Berapa?
Telah dibaca 77 kaliOperasi Rahasia CIA di Indonesia 1950-an, Menguak Skenario Penggulingan Sukarno
Telah dibaca 63 kaliPrabowo Minta SPPI Jaga Setiap Rupiah yang Dialokasikan untuk Program MBG
Telah dibaca 84 kaliArti Mimpi Dikasih Cincin Sama Perempuan: Makna dan Tafsir Mendalam
Telah dibaca 28 kali3.456 Siswa di Kupang Dapat Makan Bergizi Gratis, Ada yang Dagingnya Tidak Ada
Telah dibaca 70 kaliCerita Alifudin Pastikan Ada Perubahan Pola Konsumsi Masyarakat
Telah dibaca 63 kaliJadi Tersangka, Ini Alasan Bareskrim Polri Belum Tahan Kades Kohod Arsin
Telah dibaca 63 kali
Pengertian
Nyeri punggung bawah, atau low back pain, adalah kondisi ketika punggung bagian belakang terasa sangat nyeri hingga menghambat aktivitas sehari-hari.
Nyeri punggung bawah bisa dicegah dengan menjaga postur tubuh dengan baik, mengendalikan berat badan agar tetap ideal, dan berolahraga secara rutin. Selain itu, hindarilah duduk terlalu lama dan mengangkat benda berat dengan postur yang salah.
Diagnosis
Diagnosis nyeri punggung bawah dapat ditegakkan dengan wawancara dan serangkaian pemeriksaan fisik. Selain itu, ada juga pemeriksaan penunjang yang dapat dilakukan, seperti:
- Pemaparan sinar-X
- Pemeriksaan struktur dan organ dalam tubuh
- Pemeriksaan darah
- Pemeriksaan tulang
- Pemeriksaan saraf
Gejala
Tanda-tanda terjadinya nyeri punggung bawah antara lain:
- Nyeri otot
- Nyeri seperti ditusuk-tusuk
- Nyeri yang menjalar hingga ke tungkai
- Pegal-pegal pada area punggung bawah
- Keterbatasan pergerakan punggung bawah atau pinggang
Pengobatan
Nyeri punggung bawah dapat diatasi dengan pemberian obat- obatan pengurang rasa nyeri. Kompres hangat pada punggung bawah atau mandi dengan air hangat juga berguna, terutama untuk melemaskan otot. Begitu pula dengan pijatan ringan.
Jika nyeri tidak berkurang, jangan ragu untuk berkonsultasi kepada dokter. Nantinya dokter dapat memberikan injeksi berupa penyuntikan steroid dan fisioterapi. Jika penyebabnya adalah kelainan pada tulang belakang, biasanya dokter menyarankan tindakan bedah.
Penyebab
Berikut adalah hal-hal yang paling sering menyebabkan nyeri punggung bawah:
-
Ketegangan otot
Sering mengangkat benda berat atau melakukan gerakan yang salah dapat menyebabkan gangguan pada otot dan sendi tulang belakang. Kemudian hal ini menimbulkan nyeri dan kaku otot.
-
Pemisah ruas tulang belakang (diskus) yang keluar atau robek
Diskus berfungsi sebagai bantalan sendi di antara tulang belakang. Jika material halus di dalam diskus menonjol atau robek dan menekan saraf, maka bisa mengakibatkan nyeri punggung.
-
Artritis
Artritis yang terjadi di punggung bagian bawah juga dapat menyebabkan nyeri.
-
Kelainan tulang belakang
Nyeri punggung bawah dapat terjadi jika terdapat kelainan pada kelengkungan tulang belakang.
-
Osteoporosis
Pada osteoporosis, tulang akan menjadi mudah rapuh. Hal ini meningkatkan risiko patah tulang yang dapat mengakibatkan nyeri.