5 Aplikasi Pembunuh Stres yang Wajib Dicoba

5. 7 Second Meditation

Aplikasi yang hanya tersedia di App Store secara gratis ini hanya akan memakan tujuh detik dari 24 jam yang Anda miliki di setiap harinya. Aplikasi ini digarap oleh Kim Townsend, seorang ilmuwan yang bekerja di University College London.

Cara kerja aplikasi ini sangat mudah, dengan satu sentuhan, Anda akan di-remind oleh untuk menarik napas lebih dalam dan merenungkan 3 hal yang Anda dapat syukuri di hari itu selama tujuh detik.

Dengan cara kerja sederhana yang diusung aplikasi ini, Anda dapat melakukan renungan tujuh detik setiap hari dan dijamin Anda akan menjadi orang yang lebih rileks dan penuh dengan pikiran positif, serta menjadi pribadi yang selalu bersyukur.

>>> Selanjutnya

4. Relax & Rest

Aplikasi ini tersedia cuma-cuma di perangkat iOS dan juga Android. Relax & Rest sangat cocok bagi Anda yang berkarakter panikan dan juga penuh kecemasan.

Lewat aplikasi ini, Anda dapat melatih untuk `menguras` emosi negatif yang Anda rasakan dengan latihan pernafasan dan Anda dapat mengatur berapa lama Anda mampu melatih latihan pernafasan Anda tersebut.

Bahkan, ketika pernapasan Anda dilatih, Anda pun dapat menyetel lagu latar yang dapat menemani latihan pernapasan Anda.

>>> Selanjutnya

3. Digipill

Aplikasi ini merupakan `pil` yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi rasa stres dan insomnia. Bahkan, lewat aplikasi ini Anda pun bisa meningkatkan rasa percaya diri.

Aplikasi ini akan membantu Anda melakukan meditasi penuh dan dilengkapi dengan lagu penenang yang mampu menstimulasi pikiran positif Anda.

Anda pun dapat mengatur berapa lama waktu meditasi Anda sesuai selera. Digipill tersedia untuk perangkat iOS dan juga Android secara gratis.

>>> Selanjutnya

2. Buddhify

Aplikasi ini termasuk ke kategori `meditasi urban` yang akan mengajak Anda untuk melihat sebuah roda berwarna yang nantinya akan memberikan instruksi ke pikiran agar dapat memotivasi aura positif yang `tersembunyi` di balik stres.

Anda bisa memilih sesi 5 menit tergantung dari kegiatan yang Anda inginkan, entah itu pada saat break dari pekerjaan, ketika sedang makan ataupun ketika Anda merasa kurang enak badan.

Menurut ahli kesehatan jiwa Dr Bishaka Chowdhurry, aplikasi ini sangat berguna bagi orang yang tertekan oleh masalah di pekerjaannya.

"Dengan aplikasi ini, para pengguna bisa mengatur waktu 5-15 menit untuk bermeditasi dan berpikir bahwa ia memiliki aura positif seperti warna yang ditawarkan dari roda yang hadir di Buddhify," ungkapnya.

Aplikasi ini tersedia di App Store dan Google Play Store dengan harga £3.99 atau sekitar Rp 81 ribuan.

>>> Selanjutnya

1. Headspace

Aplikasi pembunuh stres ini merupakan aplikasi favorit yang kerap kali digunakan oleh pengguna perangkat iOS dan Android. Aplikasi ini memiliki fitur narasi yang akan memberikan instruksi meditasi yang dinarasikan oleh penemunya sendiri, Andy Puddicombe.

Headspace menghadirkan fitur meditasi 10 menit, dimana Anda dapat menikmati sajian animasi yang lucu dan dapat memanjakan mata Anda.

Dengan kekuatan visualisasi dan suara motivasi dari sang Narator, 10 menit Anda akan kembali me-recharge kepenatan yang telah Anda rasakan dan mampu menjadikan Anda pribadi yang lebih baik dan terlepas dari energi negatif.

Aplikasi ini tersedia di App Store dan Google Play Store secara gratis.

(jek/isk)