Ini 3 Dampak Negatif Terlalu Lama Pakai Smartphone

Liputan6.com, Jakarta - Seiring dengan perkembangan teknologi, berbagai hal kini bisa dilakukan dengan smartphone termasuk chatting, memotret, berselancar di media sosial hingga bermain gim. Tak heran, akhirnya banyak orang yang kecanduan smartphone dan tak mau lepas dari perangkat pintar tersebut.

Mengingat semakin banyak hal yang bisa dilakukan dengan smartphone, Anda harus bisa membatasi penggunaannya. Seperti ungkapan "Sesuatu yang berlebihan itu tidak baik", penggunaan smartphone yang terlalu lama pun akan berdampak negatif.

Dampak negatif penggunaan smartphone tidak hanya mempengaruhi kesehatan, tapi juga psikologis. Berikut tiga dampak negatif jika terlalu lama menggunakan smartphone.

1. Mata cepat lelah dan insomnia

Saat sedang asyik menggunakan smartphone untuk bermain gim dan chatting, misalnya, mata Anda tidak bisa lepas dari layar.

Jika menatap layar dalam waktu yang lama, mata akan menjadi cepat lelah dan tegang. Akibatnya juga bisa mengurangi jarak pandang.

Selain itu, cahaya dari layar smartphone mengeluarkan radiasi sinar biru yang berbahaya bagi mata dan bisa membuat Anda menjadi sering merasa gelisah. Dampak lanjutan dari rasa gelisah ini bisa membuat insomnia atau kesulitan untuk tidur.

Karena itu, sebaiknya lindungi kesehatan dengan tidak menggunakan smartphone terlalu lama dan hindari tingkat brightness (kecerahan) yang tinggi. Kamu bisa mengatur sendiri tingkat kecerahan pada smartphone.